水曜ティップネス🎵
火曜日は走ろうと思ってたけど、
強風で断念しました🙍
12/7(水)は、ティップネスの日です(^∇^)
頼まれ事が多くて残業でしたが、
急いで帰ってご飯の用意をしようとしたら、
息子が作ってくれていましたv(´▽｀*)
おかげで軽くご飯を食べて行く事ができました‼
息子よ、Thank You😉👍🎶
ティップネスに行く前はガッツリ
食べてしまうと動けなくなってしまうので、
野菜ジュースとカロリーメイトとか
菓子パンとかバナナ🍌等を食べて行っていたけど
最近すごい食欲で、ちゃんと食べていかないと
帰ってからお腹が減ってしょうがない(+_+)
少し前は糖質制限で
ご飯を食べなかったりしてたけど、
走ってるから体が欲しているんだろうなぁ～
パン🍞とかじゃなくて、
しっかりとご飯を食べていこうと思います(^-^)
ティップネスでは、DDDと
ファイティングラッシュに出てきました。
土曜日のDDDは通しだったのに
昨日は前半だけでした(´ω｀)
前半は大分マスターしてるからいいのに
前半ばかり何回踊ったかなぁ～
まだ順番が覚えられてない
後半をやってもらいたかったなぁ～
ファイティングラッシュは、
12月に入ってマイナーチェンジして
初めてだったから難しいか心配だったけど、
そんなに大きな変更もなかったから
対応できて良かったぁ～
やっぱりいつも同じ事するより、
変化があった方が楽しいなぁ～😆👌❤
その後はトレッドミルで8.5km/h 30分
校閲ガール👧河野悦子を見ながら📺❇
走りました🏃💨
最後の1kmは少しペースを上げて9.5kmで！
やっぱり9km/hだと途中でへばっちゃうけど
8.5km/hだと走り続けられるみたい。
こんなんじゃ遅すぎるのに…
もっとポイント練習を
増やさなきゃダメなのかなぁ…
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