今日は少し残業をして遅くなってしまったけれど 急いで帰って、ご飯の支度をして 腹筋中心の筋トレをして、 簡単なストレッチをしてから 走りに出ました。 11/15以来なので、13日振りの外runです 外RUNは気持ちいいから マメに走ろうと思いつつ、 ティップネ…