外runラン🎵
今日は少し残業をして遅くなってしまったけれど
急いで帰って、ご飯の支度をして
腹筋中心の筋トレをして、
簡単なストレッチをしてから
走りに出ました。
11/15以来なので、13日振りの外runです🏃💨
外RUNは気持ちいいから
マメに走ろうと思いつつ、
ティップネスにいく日は
トレッドミルで走ってしまうし、
今日は走ろうと思っていても
雨が降ってきちゃったり…
はたまたご飯を作った勢いで
食べてしまったり(^-^;
なかなか走れなかったので、
やっぱり気持ち良かった～(^∇^)
今日のランニングデータ↓↓↓
おっそいけど！
初10km越え‼
やったぁ～(*≧∇≦)ﾉ
よんじゅううん歳になるというのに、
人生初って嬉しい事だな～( ´∀`)
かなり帰ってきた所辺りで携帯を見たら
まだ7kmちょい
このままいつものウォーキングエリアに向かうと
前回の8kmよりも少ないかもっ😓
そこで～
遠回りして帰ったら
あっという間に10km越えてた～(~▽~＠)♪♪♪
今日は走っていたら2.5kmを過ぎた辺りから
呼吸が整ってきて、楽になったので
まだ走ったことのない
公園の下道まで行ってみよう‼と😉👍🎶
こんなに遠くまで(🚲で25分位⁉)来しまって
足でも痛めたりしたらどうしよう(ﾟдﾟ;)
旦那は飲んでしまってるから
お迎えには来てもらえないなっ
よし！空車のタクシーが走ってるから
最悪何かあれば乗れるかな⁉等と
ネガティブな事を考えながら…(´ω｀)
だって普段自転車🚲や車🚗で行くところを
走ってるんだもん😃💦
でも息子が小学校２年生の時に
初めてサッカーの練習試合の遠征に
来た学校の前を通り過ぎ…
でもその時は残念ながら雨が降ってきちゃって
子供達も頑張って遠くまで自転車で来たのに
中止になっちゃったっけな⚽
そう思うと大きくなったなぁ～
な～んて思いながらもどんどん足は進みーーー
普段は行かない公園先の大通りまで
来てしまいました！
私は車の通る道が苦手で、
排ガスが凄いのでまたすぐに脇道に戻りましたが～😅
普段はこんな所を走っています。
なるべく緑が多くて、車や人が少い所‼
だって駅の近くは人が多くて、
真っ赤な顔して走ってると
恥ずかしいだもん(*ノ▽ノ)
終盤には左ふくらはぎ、左爪先、右股関節が痛くなってきた😖🌀⚡
でも、ランニングを終えて
クールダウンのウォーキングを
している時の方が痛んだ😵💥
マンションに帰ってきてから
念入りにストレッチしたら大丈夫みたいだけど、
ハーフマラソンってこの倍でしょ⁉
走れそうな気はするけど、身体がもつかな⁉⁉
今度は15kmにチャレンジしてみようかな～😁
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