ビルドアップ走🏃💨
今日は帰宅して、
ササッとご飯を作ってから
外RUN してきました🏃💨
ご飯を作りながら、
揚げたての唐揚げが美味しそうで😋
我慢できなくて
チョイチョイつまみ食いしちゃってました😄
腹ペコだったので
バナナ🍌も食べちゃいました😃💦
あまり時間をおかないで
お腹大丈夫かな～
そういえば…
春から少しずつ走り始めて、
半年は経ちましたが
少しは成長しているのだろうか…⁉
今までは、長く走ることに重点を置いていたので
スピードは出さずにいた。
(後が走れなくなってしまうのと、
きつくて歩いてしまうのが嫌だったので)
でも、月曜日の外RUNで10km超を走れたし、
なんならもっと行けそうな気もしたし
ゆっくりなら長く走ることは
できるようになってきたのではないか。
そう思って、今日はただ走るのではなく
ポイント練習をしてみることに‼
とは言っても、
始めての事で何をしたらいいかわからない！
とりあえずネットで調べてーー
ビルドアップ走をしてみよう～‼
やり方は軽く読んだけど
どうしたらいいかわからない😃💦
とりあえずいつものコースを
スロージョグで走り始めて
1km走ったらスピードを少し上げて
もう1km走ってみた🏃💨
キツイ😣
ゼーゼー、ハーハーしちゃう(-ω-;)💦
こんなに遅いのに🐌💨💨
皆さん、もっと、も～っとアップスピードで
ハーフとかフルとかよく走り続けられるなぁ…
改めてーー
スゴい‼(oﾟДﾟﾉ)ﾉ
まぁまぁ、私は私なりにーー
と、いうとこで
少しウォーキングして呼吸が落ち着いた所で
また折り返しのビルドアップ走🏃💨
が、走り続けられないっ💨
バナナが、唐揚げが…
お腹が重い‼(><)
のは、多分言い訳でーー
しょうがないので、
辛くなったら歩いていいので
できる限りの全力疾走で
走って歩いてを繰り返し。
最後は信号ではなく、
あえて横断歩道を駆け上がり、
駆け降り
一瞬、私ロッキーみたい！
古っ(笑)😁
な～んて思いながらも
いつもより短時間、
短距離ではあったけど、
結局最後はインターバル走の
(よ・う・な！)事もできたし
良しとしよう😉👍🎶
色々調べて、
今度は違う練習メニューにしてみよう～(￣0￣)/
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