やっと走れた👋😆🎶✨
11/15(火)は先週の水曜日に
ティップネスで走って以来6日ぶりに走れました🏃💨
最近寒くなってきて、
ティップネスの無い日に外に出るのが億劫で
怠けちゃっていたので、
久々の外ランです。
暑い時期はタオルを首に巻いて
汗だくで走ってたけど、
この時期はうっすら汗をかく程度だったので
ハンカチで良さそうです🙆
何せこの時期のマラソン練習は初めてかも(^^;
それに今日は娘も参戦しました👧
高校１年で、ダンス部の娘はさすが現役！
普段走っていないのにちゃんと付いてくる‼
しかも途中若干抜かれた～(￣▽￣;)
ガーン‼
でも、結局は3㎞過ぎから
折り返して帰ったみたいだけど、
止まらずに走って帰ったそうなw(゜o゜)w
私が昔走っていた頃や、
春走り始めた頃は、
１㎞も走り続けられなくて
よくへこたれて歩いていたのに…
さすが‼
娘を無情にも置いて私は先を進み、
今日は…
遅っ！ (^∀^；)
マラソンと言うより、スロージョグ⁉😅
まぁまぁ、でも外ランで初めての8kmコースです👏
今までは5km程度の距離を走っていて、
ラスト1㎞は早く着かないか、
早く時間が経たないか、と思ってばかりで
ゴールして歩いた時には「ゼーゼー」だったけれど
何はともあれ歩かないで走り続けられたし、
3㎞過ぎた辺りから調子が出てきてもっと早く走れるかも⁉って感じだったし
(でも先が長いので無理はしない😄)
春よりも少しは進化⁉進歩⁉してるのかな～
10kmなら走れちゃうかも‼ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ
でも娘にジョギングシューズを貸したので、
私はデッキシューズで走る羽目になり
親指の付け根が痛い😞💥
シューズのクッションってやっぱり大切ね！
はい(・д・)ノ
こぶしマラソンの申込もあったからか、
公園の周りは走っている人が結構いて
後ろから『タッタッタッ💨』と抜かされたり、
(同じ人に２回抜かされた～‼)(>д<*)
私と同じようにスロージョグの同世代
(勝手に決めてる😁)の女性がいたり、
高齢なのに『サッサッサッ』っと
軽やかで早い御老人がいたりして
色んな人とすれ違い
励みにして頑張った～😆👍❤
(あくまで勝手に😅)
いや～
冬になるというのに、咲いている花を見つけたり、
前にはあったコンビニが無くなって、
またできそうになっていたり、
東京だというのに
(と、言っても東京の端っこだけど…)
もう落ち葉🍂が凄くて冬を感じたり…
神宮外苑の銀杏並木はさすがに
まだこれからかな～とから思いをはせたり…
ちょっと調べたらこんな記事を発見！
↓↓↓
ランニングマシーンではなく外を走ることで、
体を健康に保つナチュラルキラー細胞が
40%増加する。
確かにそうかも～！
痴呆予防にもいいみたい‼
って、まだそんな心配は
多分いらないとは思うけど(^^;
トレッドミルミルで📺見ながら走るのもいいけど、
季節の移り変わりを感じながら、
同志のランナーさん(勝手に同志とか😅)に
励まされ走ってる方が
たっのし～( ≧∀≦)ノ
これから本格的に練習を増やしていかなくては
なので、外ランの機会をもっと増やしていこう～❗
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