女子会😋🍴💕
こんばんは！
今日は水曜日なので
会社が終わってから
ティップネスの日なのですが、
会社の上司にお誘い頂き
女子会に行ってきました。
会社の近くの中華レストラン🍴
お酒の弱い私は、
ホット梅酒でカンパーイ✨🍻🎶
変な居酒屋と違って濃かった～
なのでチビりチビりいただいて
お食事が終わった頃飲み終わった位！
安上がりな女です(笑)😁
いや～
お腹一杯食べた～😋🍴💕
干し豆腐とか初めて食べたかも～😆👍❤
最後のデザートに生杏仁までいただいて
ご馳走さまでした～(人´∀`)♪
時間が間に合えば、
ティップネスのDDD に出たかったけど
いっぱい食べていっぱいお喋りしてたので
間に合うわけもなく
今日はお休みにしました～
なので、ランニングもお休みです♪
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X'masプレゼント🎄🎁
みなさんはお決まりですか⁉
私はもう決まっています‼
(って、私の事は聞いてないか～笑)
正確には決まっていないんだけど
どっちなんじゃいっ(゜o゜)＼(-_-)
決まっていないというか～
どちらにしようか迷ってます‼(￣^￣)
ガーミンと～
ジョギングシューズ👟
すぐにでも欲しいのはガーミン‼
でも、娘と走るとなると
ジョギングシューズが必要かな～
実はお誕生日が１月末にスタンバってるので
結局どちらも手に入れちゃうんだけどっ😁🎵
ちょっと前まで、皆さんのブログを拝見して
「ガーミンって何⁉」と❔❔だった私が
色々調べてガーミン欲しい‼
な～んて思えるようになりました(笑)😁
ホントは、色々背負って走りに行けるように
ランニング用のリュックも欲しいんだけど(笑)😁
そのうち結局買っちゃうんだろうけどねっ
あれがいいかな～♪
これがいいかな～🎵
X'masとお誕生日まで欲しい物に思いを馳せて
考えてるのが楽しい～～(ﾉ≧▽≦)ﾉ
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外runラン🎵
今日は少し残業をして遅くなってしまったけれど
急いで帰って、ご飯の支度をして
腹筋中心の筋トレをして、
簡単なストレッチをしてから
走りに出ました。
11/15以来なので、13日振りの外runです🏃💨
外RUNは気持ちいいから
マメに走ろうと思いつつ、
ティップネスにいく日は
トレッドミルで走ってしまうし、
今日は走ろうと思っていても
雨が降ってきちゃったり…
はたまたご飯を作った勢いで
食べてしまったり(^-^;
なかなか走れなかったので、
やっぱり気持ち良かった～(^∇^)
今日のランニングデータ↓↓↓
おっそいけど！
初10km越え‼
やったぁ～(*≧∇≦)ﾉ
よんじゅううん歳になるというのに、
人生初って嬉しい事だな～( ´∀`)
かなり帰ってきた所辺りで携帯を見たら
まだ7kmちょい
このままいつものウォーキングエリアに向かうと
前回の8kmよりも少ないかもっ😓
そこで～
遠回りして帰ったら
あっという間に10km越えてた～(~▽~＠)♪♪♪
今日は走っていたら2.5kmを過ぎた辺りから
呼吸が整ってきて、楽になったので
まだ走ったことのない
公園の下道まで行ってみよう‼と😉👍🎶
こんなに遠くまで(🚲で25分位⁉)来しまって
足でも痛めたりしたらどうしよう(ﾟдﾟ;)
旦那は飲んでしまってるから
お迎えには来てもらえないなっ
よし！空車のタクシーが走ってるから
最悪何かあれば乗れるかな⁉等と
ネガティブな事を考えながら…(´ω｀)
だって普段自転車🚲や車🚗で行くところを
走ってるんだもん😃💦
でも息子が小学校２年生の時に
初めてサッカーの練習試合の遠征に
来た学校の前を通り過ぎ…
でもその時は残念ながら雨が降ってきちゃって
子供達も頑張って遠くまで自転車で来たのに
中止になっちゃったっけな⚽
そう思うと大きくなったなぁ～
な～んて思いながらもどんどん足は進みーーー
普段は行かない公園先の大通りまで
来てしまいました！
私は車の通る道が苦手で、
排ガスが凄いのでまたすぐに脇道に戻りましたが～😅
普段はこんな所を走っています。
なるべく緑が多くて、車や人が少い所‼
だって駅の近くは人が多くて、
真っ赤な顔して走ってると
恥ずかしいだもん(*ノ▽ノ)
終盤には左ふくらはぎ、左爪先、右股関節が痛くなってきた😖🌀⚡
でも、ランニングを終えて
クールダウンのウォーキングを
している時の方が痛んだ😵💥
マンションに帰ってきてから
念入りにストレッチしたら大丈夫みたいだけど、
ハーフマラソンってこの倍でしょ⁉
走れそうな気はするけど、身体がもつかな⁉⁉
今度は15kmにチャレンジしてみようかな～😁
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Sundayティップネス💃
11/27(日)は、午前中からティップネスへ🚲💨
ユニバをやってから、
年またぎフィットネスチャレンジの
ぶら下がり60秒にお友達と一緒に
チャレンジしてみました。
60秒なんて余裕じゃん⁉と思ってたけど、
やってみると
もう10秒でキツイ‼
「もームリ～！手イターイ😖🌀」とか大騒ぎして
結局頑張って30秒
チーン (´д｀|||)
ま、女の人は難しいだろうと
目をつぶって片足あげができたら
OKにしてくれましたん😄
それも本当は
軸足が動いちゃいけないみたいだけど、
最後の10秒はクネクネ、
ピョンピョン動きまくり😅
それでも大まけして
スタンプを押してくれました～(^∇^)
その後は、トレッドミルで
30分走って帰りました🏃💨
体が重くて、9km/h で走ったらキツくて…😞
20分は7.5km/h に下げて…😞💦
毎日走ってないと走れないのかな～私(´Д` )
帰りにスーパーに寄ったら
青森フェアーをやっていて
美味しそうな駅弁が売ってたので
ちょっと遅いお昼に買って帰りました～🍱
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ちょっとおでかけ👜🎵✨
恵比寿ガーデンプレイスの
バカラのシャンデリア✨❇💎
夜のライトアップも綺麗だけど、
日中もお日様が反射してキレイ～✴❇
入り口のツリー✨🎄✨もかわいい～💕
期間限定で屋体⁉というかショップも出てて
美味しそうだったので
塩キャラメルガレットを食べてみました😋
う～ん😔
600円もしたけど～
お腹減ってたし美味しそうだから
大奮発してかったけど～
そんなに美味しい…かなぁ～⁉⁉😅
生地を焼いた感じと、
キャラメルの香ばしさは
好きだったけど、
生地が固めだし、クリーム入ってないしーー
柔らかい生地の普通のクレープの方が
好きだわ～(^-^;
また11月だけどちょっとX'mas気分を
楽しんだ休日でした🎄🎅🎁✨
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木曜ティップネス💃
11/24(木)は、休み明けだったので、
何だか月曜日な気分でーーー
でも、実は木曜日～‼
うっれしい～v(o´ з｀o)♪
そんな、気分で１日頑張って
夜は木曜ティップネスへ🚲💨
東京も雪が積もって雪景色の中
道路は人や車が通るから積もってないけど
畑や植え込み、屋根なんかは積もりましたね～⛄
寒かった～🐧❄
こんなんつまんでから～😋💕
久し振りのユニバとキックシェイプに
出てきました💃
ユニバは、３番に入って初めてのレッスンです🔰
フリが早いし、長いし～😅
１回じゃやっぱり覚えられましぇ～ん(ヾﾉ・∀・｀)
また、土曜日か日曜日出ないと‼
キックシェイプはーー
水曜日のより少し簡単だったかな⁉
少しできたかな～😃✌
はぁ～楽しかった( ≧∀≦)ノ
スイーツやお菓子をつまんだりしてるから
体重が増えちゃってるから
その後のパワーラッシュも出たかったけど
走りたいのでガマン😣
トレッドミルで9km/h 35分 5.2km走りました🏃
前日も走ったからか、体が軽くて
いつもの体力ギリギリの
30分過ぎても走れました😆👌❤
ラスト1分は10km/hに上げて🏃💨
なんならもう少し走れたかな～(ﾟ∇ﾟ)
やっぱり続けて走らなきゃねっ😉➰💕
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